李奇蕊
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最好的运动减肥方法
发布时间：2023-07-31
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我有一个朋友，身体不好，很胖。运动减肥最好的方法是什么？
任何可以消耗热量的运动都可以达到减肥的效果，但是大部分运动是没有办法坚持的。常见的运动方式有快走和慢跑，容易坚持，也容易减肥。运动强度以轻微出汗为主，每天保持一小时左右就够了。同时，一定要注意限制食物的总热量摄入，以达到健康减肥的目的。
运动减肥的最好方法是任何一种运动。只要能长期坚持，就能达到更好的减肥方法和要求。那么减肥是一个长期的过程，是一个综合的因素，离不开运动和饮食的结合。所以，你要调整好自己的心态。除了运动，日常饮食一定要以清淡为主，多吃蔬菜水果，晚餐少吃。
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