李红冬
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关于肥胖的问题？
发布时间：2023-08-01
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你好，医生，我想问一些关于肥胖的问题？我今年23岁。我爱美，但是我很胖。我想减肥。我一直在努力控制饮食。我通常吃得很少。我的身体仍然肥胖。是什么原因造成的？
你好，减肥是一个长期的过程，你要长期坚持才能达到一定的效果。而且，减肥是一个综合因素。仅仅通过一种方式是无法达到减肥的效果的。你还是要调整心态。此外，你控制饮食的方式也不太对。你还是要让饮食有营养，但是要少吃多吃。
除了饮食控制，你的身体状况需要规律的作息。而且需要一定强度的体育锻炼，才能使肌肉收缩收紧，消耗体内的脂肪含量，使身材苗条。建议平时可以做体育锻炼，慢跑，骑自行车，游泳。但是不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，缓解压力等等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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