范书英
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腰肌劳损可以做弯腰运动吗
发布时间：2023-07-14
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尽量不要因为腰肌劳损而弯腰。在弯腰的过程中，未恢复的软组织可能会受到损伤，从而加重腰肌劳损。腰肌劳损患者大多腰椎稳定性较差，日常生活中应避免外力损伤。你可以做运动，如吞咽、游泳等。适当锻炼腰痛的功能，加强腰背部肌肉的力量。运动不要太剧烈，也不要超负荷，比如仰卧起坐太多。还要注意腰椎的保养，避免久坐、久站，不要让腰椎受风受寒。在运动过程中，如果疼痛明显，应立即停止活动，卧床休息。可以吃消炎止痛的药缓解一下。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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