任冬梅
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失眠多梦，难入睡，易醒都是为什么
发布时间：2023-03-20
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最近不知道为什么，睡眠质量一直很差。失眠、失眠、失眠的原因是什么？是某种疾病的前兆吗？还是我压力太大了？你不用去医院检查吗？
失眠、入睡困难、易醒一般被认为是精神压力过大、思维过度引起的症状。建议晚上睡觉前喝一杯热牛奶，或者用温水泡脚，促进睡眠。也可以在药店买一些酸枣仁粉，睡前吃一勺，有安神的作用。通常，你也可以用一些玫瑰代替茶。
建议患者养成良好的睡眠卫生习惯，白天进行有助于睡眠的健康运动，白天睡眠不超过1小时，不要饮用茶、咖啡等刺激性饮料。晚上八点以后不要吃东西，晚饭吃易消化的食物，睡前喝一杯牛奶，看一些纸质书，睡觉的时候就上床睡觉。不要做与睡觉无关的事情，比如看手机、电脑、玩游戏等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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