施爱群
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腰椎间盘突出怎么锻炼
发布时间：2023-07-16
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腰椎间盘突出的锻炼方法，前期进行了一个制动疗法。最好严格卧床，大小便不要下床，不要运动。如果这种锻炼加重了疼痛，病情也不会得到改善。如果疼痛减轻，可以进行一些保守的体育锻炼，比如游泳，尤其是蛙泳，或者单杠。你可以加强腰背部肌肉的锻炼，也可以做小殷飞运动来逐渐加强腰部肌肉的力量。如果肌力加强，腰椎会相对稳定，不会出现椎体不稳，导致椎间盘突出复发的情况。也可以倒着走，临床上也很有效。建议你有专门的治疗师指导你做具体的练习，不要经常弯腰负重和提取重物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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