孙松朋
3593
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
焦虑症和失眠症怎么治？
发布时间：2023-03-23
浏览：5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
可能是最近学业压力比较大，然后学习成绩一直很好，但毕竟上游端的竞争也比较大。虽然没有退步，但是总觉得焦虑，晚上睡不着，所以想问问怎么改善。
你好，焦虑症和失眠确实有一定的关系。据统计，睡眠不足的患者通常伴有精神障碍。所以在治疗两种疾病的同时，首先要纠正失眠。如果你睡眠充足，你的焦虑症可能会逐渐减轻。建议睡前不要吃太多食物。建议晚餐少吃。可以喝一些粥，比如百合粥，帮助睡眠。尽量不要喝咖啡或酒。也要学会适当减压。比如运动、读书、唱歌等。可以减轻压力。如果睡眠调节不好，可以在短时间内应用助眠药物，希望对你有帮助。
根据你的年龄，焦虑失眠主要是因为学习压力大。这个建议，你最好自我规范。如果不能调理，可以吃复方枣仁胶囊，不疼也没有副作用。学会放松自己，尽量休息两天。平时保持稳定的心态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
