姜帅
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高胆固醇食用什么比较好
发布时间：2023-06-15
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胆固醇高吃什么比较好？
你好，如果血液胆固醇高，建议平时饮食一定是低脂低盐饮食。特别是不要吃油炸、油炸、烧烤的食物，不要吃脂肪多的动物内脏。多吃富含维生素和纤维素的蔬菜和水果。如苹果、芹菜、菠菜、油菜、香蕉、猕猴桃等。有空的时候一定要进行适当的体育锻炼，比如快走、练太极、慢跑等。
除了药物治疗，食物摄入对高胆固醇也很重要。日常饮食习惯中，建议高胆固醇人群或这部分人群多吃不饱和脂肪酸，少吃脂肪酸。比如肥肉、蛋黄、海鲜、动物内脏等都是富含饱和脂肪酸的食物，所以这类人群要尽量少用以上食物；其次，不建议胆固醇高的人食用动物脂肪。建议多吃胆固醇低的食物。矿物油，如菜籽油、山茶油等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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