刘国旗
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晚上健身后失眠是神经太兴奋了吗
发布时间：2023-03-19
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白天晚上没时间运动，运动完就睡不着。晚上运动后失眠是神经过于兴奋吗？
运动后睡不着，可能是神经兴奋引起的。所以，晚上睡觉前不要过度运动。一般建议白天锻炼比较好，避免严重失眠。根据具体情况，平时尽量不要做过多的剧烈运动，以免影响身体健康。如果是身体肥胖，就需要积极减肥。
如果晚上剧烈运动，会导致精神兴奋，所以会出现失眠的症状。这种情况下，建议养成良好的睡眠习惯，睡前不要剧烈运动，睡前注意放松，尽量不要喝浓茶、咖啡等。睡前，这也会影响你的精神，导致精神兴奋，表现出失眠的症状。如果失眠持续时间较长，可以服用养心安神的药物进行治疗，缓解症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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