吴春波
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严重失眠，烦躁，焦虑怎么办？
发布时间：2023-03-22
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最近总是失眠，每天脑子里都在想很多事情。感觉脑子好沉，容易烦躁焦虑，经常头疼。我担心自己再也做不到这一点了，所以想问问失眠，严重无力感，过度烦躁，焦虑，头痛怎么办？
这种情况是近期精神压力太大造成的。你需要放松自己，缓解烦躁、焦虑、头痛、失眠的症状。可以多做一些自己喜欢做的事情，避免过多的精神压力，脱离让自己感到压力过大的工作生活环境。可以选择旅游放松心情，或者参加一些户外运动。
你要努力自我调节，放松自己。比如可以洗个热水澡，暖暖脚，喝点热牛奶，睡前听点轻音乐，休息时做些适当的户外运动，比如散步、慢跑等。如果这些还是不能改善失眠，建议你去看中医。中药对失眠有很好的效果，或者可以吃一些帮助睡眠的药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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