刘晓副
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高血压失眠怎么办
发布时间：2023-03-20
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因为家里有三个孩子。我不得不独自担心食物、住所和交通。孩子的爸爸只知道挣钱，这让我现在很恶心。最近血压96~176，脑供血有些不足，睡眠特别差。我该怎么办？
你好，首先你要养成良好的规律生活习惯，早睡早起，白天适量运动，睡前不要做剧烈运动，晚餐不要过饱，不要过饱或喝茶咖啡，避免看刺激性的电视、电影和书报，用温水洗脸、洗脚，穿宽松的衣服或听一些轻柔的音乐。吃一个苹果或一根香蕉，或者一杯热牛奶，将有助于改善睡眠。如果你睡得好，你的血压会得到相对良好的控制。
高血压引起的失眠首先需要使用降压药控制血压，严格控制饮食中盐的摄入，以免引起血压升高。每天适当走动，做一些舒缓的运动，有助于改善睡眠。晚上睡觉前，还可以口服一些安神补脑的药物。饮食中不要吃刺激性食物，如辣椒、姜、蒜、油炸、烧烤类食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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