范书英
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产后抑郁症如何康复？
发布时间：2023-07-08
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生完孩子后，心情特别不好，每天都特别压抑。产后抑郁症怎么恢复？
产后抑郁症是一种常见的心理疾病，自我护理对早期康复至关重要。首先，保证自己有足够的睡眠和休息时间，摄入足够的营养，不要给自己太大的心理负担。没事听听音乐可以缓解抑郁。我们平时应该进行适当的锻炼。适当的运动可以引起脑内神经递质的变化，从而达到治疗抑郁症的目的。运动还可以提高自信心，让抑郁症患者感受到生活的乐趣。患者要学会接受，放下，放下，降低对宝宝，对家人的照顾的期望值，保持乐观的心态。遇到困难和挫折的时候，多和家人朋友沟通，一起度过难关。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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