商建伟
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腰间盘突出可以做深蹲吗
发布时间：2023-07-16
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其实深蹲最常见的地方就是锻炼股四头肌，也就是大腿肌肉的力量。通过下蹲，可以维持股四头肌的持续紧张，起到增加运动量的作用。至于腰椎的锻炼效果，我觉得是持怀疑态度，对锻炼腰椎起不了多大作用。所以一个腰椎间盘突出的患者如果想深蹲，本身并没有太大的好处。另一方面，为了保持平衡，下蹲往往采取弯腰或轻微弯腰的趋势。而且因为下蹲，腹压增加了肚子里的压力，一个是腹压增加，一个是腰曲本身引起的椎间盘压力增加。随着两者压力的增加，椎间盘突出会加重。所以加重后可能会发生在一些人身上，比如腰痛加重，下肢疼痛麻木，这些神经症状加重。所以不建议腰椎间盘突出患者深蹲。
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