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孙冉
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知识库 做什么运动可以矫正驼背？
做什么运动可以矫正驼背？
发布时间：2023-07-24
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医生，我女儿驼背。她很高。她可以做什么运动来矫正驼背？

如果一个孩子有驼背，他应该可以做一些瑜伽或其他事情来纠正这个驼背。除此之外，也有助于纠正他平时的坐姿和站姿，然后不要让他一直有一种惯性思维。然后，他能挺胸驼背，再给他吃点钙片，平时多晒晒太阳，也会有助于缓解这种情况。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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驼背矫正运动
体会正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度呈一字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行比如脚掌踩一本书。经常进行这样的站姿练习可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋前高后低，如前面所述，和将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样的方法更简便，更生活化和经常便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为地球鞋，在香港被称为瘦身健体鞋，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。三，睡觉可以试着去做正之本拉伸，仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头水平放，掌心向上或者向内掌心相对，最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长越好。正之本拉伸可以矫正颈部和肩背部的姿势对颈椎病和驼背背的效果，明显优化肩颈部的线条，拉长颈部。
刘爱华
发布时间：2024-03-24