孙冉
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20岁严重缺钙怎么补
发布时间：2023-08-05
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我一直有点缺钙，腿疼无力。现在想补钙。20岁严重缺钙怎么补？
20岁时出现严重缺乏，可能是钙吸收能力差，钙流失多。因此，患者需要调整饮食结构，可以多吃富含钙的食物，补充维生素D，或者在医生的指导下使用钙和维生素D进行治疗。平时要晒晒太阳，多做户外活动，提高钙的吸收能力，不要饮酒。
如果20岁严重缺钙，可以服用维生素D和钙片进行治疗。具体用药要遵医嘱，主要会出现腰膝疼痛、身材矮小等症状。平时不抽烟喝酒，不吃太多甜食，不喝咖啡。可以多吃新鲜的牛羊肉、豆腐、奶酪等食物，可以用鸡肉做汤。同时在煲汤过程中加入少量醋，促进钙的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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