林云华
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我有点焦虑，怎么办?
发布时间：2023-07-14
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医生，我有点焦虑。我该怎么办？我发现当我现在想事情的时候，我倾向于往坏的方面想。有时候我会无缘无故地担心这个担心那个。我有焦虑症吗？如何才能改变这种状况？
你好，注意放松心情，积极调整心态，不要过于紧张焦虑，保证日常饮食的营养均衡，注意保证充足的睡眠和休息时间，合理饮食，不要熬夜，坚持日常锻炼和运动，不要乱用药。必要时应到医院检查，遵医嘱对症治疗。
好吧，不排除焦虑的可能性。建议你放松身心，缓解精神压力，不要过于担心。平时可以听一些舒缓的音乐，适当出去玩一玩，放松身心，缓解精神压力，保持愉快的心情。注意良好的生活习惯，避免熬夜、早睡早起。你可以多和你的朋友聊天。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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