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王新霞
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知识库 腰肌劳损修养的方法
腰肌劳损修养的方法
发布时间：2023-07-14
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腰肌劳损的训练方法

腰肌劳损最好多卧床休息，口服消炎止痛药物。患者腰肌劳损可能是由于长期在腰部用力，或工作中用力不当造成肌肉损伤，出现腰疼、弯腰困难、下肢麻木等症状。腰肌劳损卧床休息时最好选择硬板床，可以充分放松腰肌。在疗养期间，还需要配合热敷，加快局部血液循环，减轻腰痛。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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腰肌劳损的保养
这种疾病形成的原因大部分是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，外伤也容易导致腰肌劳损的发生，睡在床比较软，过度的受凉也有可能会导致腰肌劳损，所以对于腰肌劳损患者首先一定要积极的避免这些不良的生活习惯以及工作姿势，尤其要注意避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，避免反复的转动腰部，定时改变姿势，一个姿势维持30-40分钟之后最好积极的改变。腰肌劳损在临床上是很常见的，很多病人会因为腰肌劳损的问题而出现疼痛的症状，为了避免这种情况出现有腰肌劳损的病人在日常生活中也要注意做好保养，首先是结合病因来做保养，有些病人腰肌劳损是工作姿势引起的，所以腰肌劳损的病人不能久坐，而且要随时改变劳动的体位，不要长时间都保持同一种姿势。腰肌劳损是一种常见的疾病。
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