任冬梅
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肩周炎的锻炼方法
发布时间：2023-07-13
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肩周炎的临床表现主要是肩痛、肩关节活动受限、怕冷。即使是炎热的夏天，也要用化妆棉把肩膀包起来，不能吹也不能开空调，否则会像针扎一样扎人。严重者不能洗脸、穿衣、戴帽子，严重影响生活和工作。锻炼的主要方法如下:1。后墙外翻，站在后墙上，或仰着头躺在床上，上臂贴近身体，屈肘，以肘为支点向外翻。二、爬墙，站在墙上，患指沿墙慢慢向上爬，上肢抬高到最大，然后慢慢回到原位，反复增加高度。第三，触摸头部和耳朵，手指从患者的一侧耳朵向上移动，触摸头顶上方的健侧耳朵。重复一遍。第四，弯腰转肩。站立时，四肢自然下垂，伸直双肘，从前向后绕患臂一圈，幅度由小到大，重复多次。5.把手放在肩膀上，把手放在和肩膀一样高的物体上，用健康的手压住肩膀。反复按压松动后可以得到更好的恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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