沈涤华
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半月板损伤能做哪些运动
发布时间：2023-07-14
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半月板损伤后，要注意膝关节的保护，尽量避免做增加关节腔内压力和过度伸展弯曲的运动。比较好的运动有:第一，游泳。不会增加关节腔的压力，但可以增加膝关节周围肌肉的力量，保护半月板。第二，可以散散步，打打太极拳。第三，可以在床上锻炼股四头肌的收缩。平躺在床上，膝关节抬起轻轻弯曲，然后伸直，可以加强局部肌肉力量，保护膝关节，有利于半月板的修复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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