张印星
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为什么隔一段时间就失眠一次
发布时间：2023-03-19
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是我最近压力太大还是太忙？我又失眠了。为什么我每隔一段时间就会失眠？
这可能是因为平时压力过大，精神紧张导致的失眠。此时可以适当缓解压力，多做户外运动，呼吸新鲜空气。除此之外，晚上睡觉前还可以喝一杯热牛奶，有效缓解症状。也可以睡前用热水泡脚，促进睡眠。如果睡眠情况严重，可以口服一些促进睡眠的药物进行治疗。
压力太大或者闲暇太多，都容易导致失眠。平时注意不要想太多，保持情绪稳定，适当参加一些户外运动，有助于改善心情。不要吃太辛辣刺激性的食物，不要喝酒、茶、咖啡，以免影响睡眠。你的饮食应该清淡。多喝温水促进身体新陈代谢，不要熬夜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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