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施爱群
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知识库 腰椎间盘突出怎么睡觉
腰椎间盘突出怎么睡觉
发布时间：2023-07-16
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我经常腰痛。结果查出腰椎间盘突出，想通过睡觉来缓解。腰椎间盘突出怎么睡觉？

腰椎间盘突出一般可以仰卧睡，也要选择硬板床，也可以侧卧睡，通常不会影响恢复。腰椎间盘突出可能是年龄或长期伏案工作所致，但不完全排除是急性外伤或重体力劳动所致。根据检查结果，可采取进一步的治疗措施，治疗过程中应避免久坐，同时注意腰部保暖。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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腰椎间盘突出睡觉
腰下面垫一个枕头，这是因为有的人仰卧时腰部不能完全的放松，往往是由于盆骨前倾，腰椎前突过大造成的，紧张的肌肉往往是深层的髂腰肌，所以当垫一个枕头或者将腿抬起来的时候，这样可以使腰部有一个支撑，可以缓解紧张减轻疼痛，这样对腰椎间盘突出恢复有着很大帮助的。除此之外患者平时应该保护好自己的腰部，防止腰部的工作劳累，防止腰部受凉，饮食上患者可以多吃一些营养丰富、清淡、易消化的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。腰椎间盘突出睡觉垫枕头对于腰椎间盘突出治疗有着很大的用处的，另外这里是有一个误区的，进行的一些治疗方法并不是能够治疗疾病本身的，而是纠正生理、物理线，改善姿势，缓解疼痛，提高功能能力。
朱航
发布时间：2024-03-24