去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
林云华
3706
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 腰间盘突出的注意事项
腰间盘突出的注意事项
发布时间：2023-07-15
浏览：11
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

腰椎间盘突出患者在工作生活中要注意避免久坐，少做弯腰动作。久坐会增加腰椎间盘的压力，容易使腰椎间盘变形，引起突出和神经压迫。

坐在凳子上时，每隔30~40分钟起身做活动，使背部和腰部的肌肉得到放松。注意不要坐在沙发上，尤其是矮沙发或凳子。

有条件的话可以锻炼背部肌肉或者游泳。建议每周游2-3次蛙泳，每次持续30-40分钟左右。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
腰间盘突出注意事项
三是在病人出现腰间盘突出情况以后，日常生活中可以适当的加强腰部肌肉筋膜韧带力量锻炼，以稳定腰椎结构，减轻腰部椎体受力，以缓解腰间盘突出的症状。二是在出现腰间盘突出情况以后，日常生活中一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，不能喝浓茶、浓咖啡和含碳酸的饮料，以免导致腰间盘突出症状加重。如果病人出现了腰间盘突出的情况，注意的事项，一是日常生活中要多注意保暖，避免受凉，避免腰部过度受力的活动。避免腰部外伤，避免睡床过软，以免导致腰椎负担增大，就会过度的挤压椎体间的椎间盘，导致腰间盘突出情况加重。
潘永源
发布时间：2024-03-24
 
腰椎间盘突出的注意事项
注意休息，避免腰椎的负重活动，特别是长时间的弯腰劳作，使腰椎长时间处于屈曲状态，加重腰椎负担，加重腰椎间盘的突出症状，避免长时间的久坐，在静坐两小时左右，需要适当进行腰部伸展运动。腰椎间盘突出注意事项：腰椎间盘突出症是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因，为骨科临床最为多见的疾患之人体的支撑分两个方面，一个是骨骼系统的支撑，另外一个是包绕骨骼系统的韧带肌肉的支撑，当我们骨骼系统在老年性的时候，它支撑度就会下降，那么就需要通过外周的肌肉的加强来增强核心的支撑，这样就会减少这种退变所带来的椎间盘的突出或者椎管的狭窄。
于荣
发布时间：2024-03-25