张忠
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中年人怎样补钙？
发布时间：2023-07-15
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我父亲今年49岁。最近听他说自己有点腰疼，平时上楼梯都会感觉膝盖疼。我怀疑这是中年人的缺钙现象。所以想问问医生，中年人怎么补钙？
49岁出现腰酸腿痛。首先，你应该去医院有一个系统的身体检查，实验室检查，血常规，血液生化，尿常规和其他问题。缺钙会导致这样的症状。另外，如果你有痛风或者肾虚，也会出现上述症状。如果需要及时明确诊断，补充钙质，首先要注意饮食管理。可以考虑多吃豆制品和奶制品，适当运动，多参加户外活动。
您好，中年人可以口服钙片补钙。平时也可以多吃含钙量高的食物，如菠菜、紫菜、虾皮、海带等。，都是含钙量非常高的。也可以熬点骨头汤，骨头汤含钙量也很丰富。每天睡前喝一杯牛奶，不仅能补钙还能帮助睡眠。平时可以晒晒太阳，促进钙的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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