杨春喜
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睡觉时做噩梦是为什么
发布时间：2023-08-09
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昨晚睡觉前我喝了一杯牛奶。为什么睡觉会做噩梦？
考虑是患者过度的精神焦虑和紧张造成的。患者可以在晚上睡前服用镇静药物改善症状，也可以选择一些物理方法。如果他们在晚上睡觉前保持房间绝对的安静和黑暗，听一些舒缓的音乐，他们的心态可以得到放松和放松。白天可以多运动，参加有氧运动，增强体质。
考虑到睡眠不好，最好找出睡眠不好的原因，如神经衰弱、精神压力过大等。这时候就要及时调整了。可以用一些帮助睡眠的药物，可以长期喝牛奶泡脚，都有助于睡眠。日常生活要作息规律，不要长时间熬夜，每天保证至少8小时睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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