商建伟
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如何避免低血糖
发布时间：2023-03-10
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早上跑完步，头晕，脸白了很多，嘴巴特别渴。一切似乎都在发呆，我的低血糖又发作了。如何避免低血糖？平时比较注意自己的身材。我吃糖。如果我感觉不舒服，我会吃一片，但我仍然经常低血糖。我该怎么办？
要避免低血糖，首先要增加营养，多吃富含优质蛋白质的食物，多吃鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜，做到营养均衡合理。养成良好的生活习惯，按时作息，保证充足的睡眠时间，多做运动和锻炼，提高自己的免疫力。低血糖和高血糖对身体有一定的影响。保持血糖波动在正常范围内很重要。
低血糖患者要少吃多餐。均衡饮食要均衡。限制性食物严格限制单糖的摄入，尽量少吃精制加工品。高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。低血糖大多是免疫力低下造成的，所以可以通过运动来增强体质和免疫力，运动还可以促进新陈代谢。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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