康云鹏
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游泳应如何预防抽筋？
发布时间：2023-07-13
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作为游泳运动员，我有一个头疼的问题，就是一游泳腿就抽筋，而且这种抽筋方式已经呈现出病态的趋势。我想尝试最基本的方法来解决这个问题，所以首先需要预防。游泳时怎样才能防止抽筋？
游泳时容易抽筋。先让身体适应水温，再下水。游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿都不适合游泳。适当补充生理盐水和维生素b1，平时加强锻炼，增强体质，如果抽筋可以做按摩或热敷，适当补钙，缺钙也会引起抽筋，平时饮食也要注意营养的搭配，不要含高钙的食物。
根据你的情况，游泳的时候会腿抽筋。你可能是缺钙、寒邪、风寒引起的病，感冒后引起腿抽筋、腿部不适、加重。你需要积极的治疗。你需要使用碳酸钙D3片，避免辛辣食物和生冷食物。一般可以恢复。你不需要担心。可以正常生活。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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