谢洋春
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造成肌肉痉挛的原因
发布时间：2023-07-17
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身体不太好，不爱运动。我喜欢呆在家里。我早上总是感觉脚抽筋。经检查，是肌肉痉挛。什么原因导致肌肉痉挛？
以下情况更容易引起肌肉痉挛。1.当长期运动形成肌肉疲劳时，坚持运动。2.当地流通不畅。3.水分和盐分的过度流失。4.严重腹泻、呕吐和饮食中矿物质(如镁和钙)含量不足。5.环境温度的突然变化。6.肌肉或肌腱轻微撕裂。7.情绪压力过大。8.以不恰当的姿势从事运动或肌肉协调性差。预防抽筋的方法1。运动或工作时不要穿太紧或太重的衣服。2.运动前检查防护贴、护套、鞋袜是否过紧。3.运动前做大量的准备运动和拉伸运动。可以去正规医院治疗，积极配合医生，选择适合自己的治疗方法。建议大家合理饮食，少吃脂肪和油腻的食物，多吃清淡富含维生素的水果蔬菜，避免烟酒辛辣，适当运动，避免剧烈运动，保持良好的心态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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