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朱航
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知识库 俯卧撑能改善含胸驼背吗
俯卧撑能改善含胸驼背吗
发布时间：2023-07-13
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俯卧撑可以改善有胸驼背吗？

俯卧撑对改善有胸驼背效果不是很好，可以通过下面的练习来改善。有胸的驼背可能效果更好，比如引体向上，举哑铃，坐姿用器械向后拉等。，或者通过做一些物理治疗。胸部驼背对身体还是有危害的，建议尽早进行矫正治疗。对于久坐者，也要适当起身运动，睡觉时尽量睡硬板床。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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做俯卧撑可以纠正驼背吗
驼背的原因很多，包括先天的、发育的、病理的因素，都可能导致驼背。目前仍有不少青少年驼背患者，这是后天不良姿势造成的。做俯卧撑时，需要掌握标准姿势，收腹，挺胸，保持身体在一条直线上。这有助于锻炼背部和腰部的肌肉，促进背部和腰部肌肉的平衡，有助于纠正不良姿势，一定程度上改善驼背。但是治不好。如果是不良姿势造成的，要注意纠正不良的生活姿势。比如，坐着的时候要抬头挺胸，保持身体直立。走路的时候注意抬头挺胸。如果是病理因素导致的驼背，如先天性驼背、强直性脊柱炎、脊柱侧凸等，也可表现为驼背。这类患者需要尽早去医院治疗。
侯杰
发布时间：2023-07-13