你好，医生，我二十一岁了。前段时间，我失眠了。看医生是没有用的。我很担心，不知道该怎么办，所以想找医生咨询一下我长期失眠的问题。

失眠患者，考虑到大部分是心理原因引起的，建议这种情况，首先要注意调节情绪，不要有太大的心理压力和负担。建议适当的时候，可以用一些药物治疗。睡前可以喝一杯热牛奶，或者听一些轻音乐，帮助缓解心情，不要有太大的精神压力和负担。

你好，长期失眠和植物神经或者熬夜，作息不规律有关系。建议你及时吃药理疗，缓解目前的情况。平时建议要有规律的作息，喝点热牛奶，或者用手按摩头皮促进睡眠，或者口服一些安神补脑的药物。

如果出现长期失眠，这可能是植物神经功能紊乱，或者焦虑、抑郁引起的。还是需要去医院找心理医生。具体咨询，需要使用镇静类药物进行治疗。比如可以用佐匹克隆。如果有失眠焦虑的情况，可以加中药调理。