刘国凯
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光吃早饭中午晚上吃水果能减肥吗
发布时间：2023-07-31
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肥胖，想通过节食减肥。中午和晚上吃水果能减肥吗？
不一定会达到减肥的效果，但是会对身体有一定的影响。如果你想减肥，首先要看你每天摄入多少热量，你的身体每天摄入更多的热量，这样你才能减肥。尽量合理安排一日三餐，可以控制只吃八分饱。同时要积极运动，做一些有氧运动，跑步或者跳绳，有利于减肥。
晚上中午只吃早餐和水果并不能帮你减肥，因为如果长期这样，刚开始可能会有一些减肥效果，但是长期下去就受不了了。饿的时候后期可能会吃的更多，越来越胖不利于减肥。减肥要控制饮食，但要营养全面，一日三餐少食多餐，细嚼慢咽，这样才能达到很好的减肥效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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