朱航
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怎样缓解眼睛疲劳和近视度
发布时间：2023-07-16
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现在上高中了，每天看很长时间的课本，用眼习惯不好。我的眼睛很容易疲劳。现在近视加深了，想问问大家怎么缓解眼疲劳和近视。我能做什么来放松我的眼睛？
缓解眼疲劳和近视，可以先做眼保健操。一般用眼2到3小时后，要休息眼睛，闭眼做一整套眼保健操。如果因为学习需要长时间用眼，建议用眼1小时，休息5分钟，放松眼睛。如果眼睛疲劳近视，可以多看绿色植物。可以用干净的热毛巾敷眼睛，缓解疲劳。多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油等。平时看书时光线要合适。
首先，不能长时间用眼。如果长时间看某样东西，需要每隔一段时间按压揉揉眼周穴位，促进眼周循环。尤其是不能长时间看手机。眼睛近视需要配眼镜矫正，但平时保护视力也是必要的。还可以用眼药水缓解和治疗眼疲劳。平时不要熬夜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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