谢洋春
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心理抑郁怎么办？
发布时间：2023-03-25
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你好，医生。本人27岁，男。不知道是不是工作之后，压力变得特别大，有时候还会失眠。医生像我一样抑郁能怎么办？
你好，很高兴根据你的描述为你解答。如果患有抑郁症，建议先进行药物治疗、心理治疗或饮食治疗。患了抑郁症，平时要补充营养，多吃富含维生素B的食物，多吃粗粮。平时要多去户外，多和家人交流，多参加社会团体活动。放松，忘记沮丧。平时要加强体育锻炼，增强体质。
要缓解心理压抑，可以:1。瑜伽可以调节情绪，稳定心态，2。认识自己，看透事物的本质。3.到户外走走，汲取正能量，4及时宣泄情绪，5随时给予提示和鼓励，摆脱低潮，6学会放松，生活就会轻松起来。心态决定你的心情好坏，改变你对事物的看法，改变你人生的结局。不管发生什么，你都要接受它，消化它，然后改造它。一定要记住。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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