沈涤华
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怎样预防月经不调
发布时间：2023-07-12
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预防月经不调，首先要保持心情舒畅，不要焦虑，保持良好的心态。平时多去户外参加有氧运动，锻炼增强体质，提高免疫力，不要熬夜，规律作息，养成良好的生活习惯。多吃富含维生素和蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是月经前后尽量避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，以免引起月经紊乱。另外，建议不要节食减肥，这样也会造成月经不调。经期注意勤换卫生巾和内衣，保持外阴清洁，避免细菌感染。有任何妇科病都要及时去医院治疗，这样才能有效预防月经不调。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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