荣春红
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如何改善严重失眠？
发布时间：2023-03-21
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这些天我几乎没有睡觉。我醒着躺在床上直到天亮。我严重失眠怎么改善？
首先，希望你能做好心理调整，缓解自己的心理紧张。不要太在意自己晚上睡不着，尽量白天上班。让自己保持忙碌和充实，白天尽量不睡觉，晚上把睡眠留着。如果生活出了问题，一定要放手，不要卡住。同时也可以服用一些调理神经衰弱的药物，比如健脑补肾丸。
失眠多与精神压力大、熬夜等有关。一、保持乐观开朗的心态，不要给自己太大压力，睡前不要吃太多，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶。可以采取中西医结合的方式进行治疗，在医生的指导下，配合中药服用口服镇静、神经调节类药物进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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