康云鹏
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怎样才能推迟更年期？
发布时间：2023-08-02
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我妈妈55岁了。虽然她心情特别好，但还是会去跳广场舞。最近她经常抱怨自己皮肤松弛，皱纹多了很多，白发旺盛生长。她很不开心。她怎样才能推迟更年期？
想要推迟更年期，首先要有良好的心态，养成开朗乐观的心态，正确对待更年期，避免工作疲劳，避免精神压力。可以做瑜伽，太极拳，游泳等。通过每天锻炼一个多小时。另外要注意补钙，多晒太阳，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃豆制品。
你好，更年期是正常的生理现象。只要平时养成良好的生活习惯。保持心情稳定乐观，多运动。不要劳累熬夜，每天保证充足的睡眠时间，积极参加一些有意义的集体活动。同时要做到营养均衡，活力充沛。这将有助于推迟更年期。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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