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王新霞
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知识库 缓解头痛的方法？
缓解头痛的方法？
发布时间：2023-07-12
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最近工作压力有点大，头一直微痛。缓解头痛的方法有哪些？

你好，根据你的描述，一般来说，对于精神紧张或疲劳引起的头痛，首先要注意休息，也可以采取针灸理疗按摩。一般如果效果比较好，也可以咨询当地的中医。应避免辛辣刺激性食物，饮食清淡，注意保暖，避免感冒。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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偏头痛的缓解方法
​有以下几种：一，多喝水。脱水是头痛的最常见病因一之一，建议多喝白开水和新鲜果汁，不要茶和咖啡等含咖啡因的饮料。二，头部按摩。用食指和大拇指在头痛区轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。三，定时检查，平衡膳食。就餐不及时以及偏食的，都可能导致低血糖，进而引发头痛。四，枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高，会导致头痛。一般而言每晚必须保证6到8小时高质量睡眠，要注意睡觉时枕头不宜过高。五，闭目养神。在光线较暗的房间闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部，降解肩膀压力，避免驼背或者挺直身体。六，用热水冲后背。淋浴时让热水直接冲打头，使之可缓解头部肌肉紧张时，血液流动更顺畅。
徐艳娟
发布时间：2024-03-24