去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
董丽娟
3536
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 筋膜炎还可以做运动吗
筋膜炎还可以做运动吗
发布时间：2023-07-13
浏览：6
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

临床上的筋膜炎患者并不是完全不能运动。适当做一些可以缓解筋膜炎的运动会有好处。比如一些游泳，慢跑等。可以使用。适度运动可以促进整体循环和新陈代谢，释放筋膜，缓解炎症、疼痛、酸痛、活动受限等相关症状。但宜自行耐受，以免加重筋膜损伤。所以患者要量力而行，自己的症状可以是主要症状。如果运动会引起明显的酸痛，则提示过度运动应降低运动量。此外，还可以配合一些拉伸或运动来提高肌肉力量，可以加强局部稳定性，也有利于防止筋膜炎恶化。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
筋膜炎可以运动恢复吗
这是一个非常好的方法。年轻人之所以容易得筋膜炎，是因为长期保持固定的姿势。这种姿势，肌肉本身承受疲劳的能力不足。所以一个固定的姿势，20、30分钟或者更长，肌肉会慢慢缺血、紧绷、挛缩、增生、硬化。如果能时不时的做一些肌肉锻炼或者改变姿势，就可以减少或者预防筋膜炎。当然要提醒大家，运动有很多种。有朋友说做非常剧烈的运动，或者高强度运动，或者拳击，或者疯狂跑步。这种极端无氧运动对肌肉有害，对筋膜炎有害。筋膜炎比较适合长时间的，有氧的，舒缓的拉伸运动，或者一些缓慢的，低频的，让肌肉放松的运动。
孙松朋
发布时间：2023-07-13