张忠
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睡眠不好多梦怎么办？
发布时间：2023-08-03
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你好。我睡眠不好，多梦，有时整夜睡不着。这是怎么回事？我是程序出身，年轻的时候经常要熬夜，导致了这种情况。有什么好办法解决吗？
一般睡眠不好伴随多梦。主要考虑可能是因为最近的感情创伤，或者经常情绪波动。可能是由于白天过度思考或者用脑，导致有些神经衰弱。最好去医院看看。平时可以选择在医生的指导下服用一些镇静药物，也可以配合针灸或艾灸。
患者长期睡眠障碍可能还是和你的工作压力、情绪紧张等综合因素有关。然后一定要养成良好的作息规律，不熬夜，不睡懒觉，适当的体育锻炼，也会有助于睡眠的形成。睡觉前，不要看她自己的恐怖视频，情绪波动大。对于严重的睡眠障碍，可以口服少量镇静药物，避免长期应用，以免产生耐药性和依赖性。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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