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潘永源
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知识库 做什么运动对颈椎病有好处
做什么运动对颈椎病有好处
发布时间：2023-07-15
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颈椎病患者最好做一些运动，如羽毛球、游泳、饭操等，可以锻炼颈部，同时放松颈部。打羽毛球时，头部会跟随羽毛球的轨迹旋转，这样可以充分活动颈部，锻炼手眼协调能力。游泳时也可以有效锻炼颈部，但要注意游泳池的水温不能太低，否则会加重颈椎的疼痛。米子运动现在被普遍认为是预防颈椎病的有效运动。可以充分活动颈部关节，放松颈部肌肉。以上三种运动对预防颈椎病是有效的。


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什么运动对颈椎病有好处
1。第一种叫做颈椎的活动，比如写田子操或者米字操，就是把下颌想象成一个笔尖，然后去写这个米字或田字，这是因为脊椎的椎体中间连接是靠椎间盘，椎间盘是需要养分的，这个养分就是颈椎的活动，所以这种颈椎适度的活动，能给椎间盘提供均匀的养分，减少椎间盘的老化。米字操是现在普遍认为对预防颈椎病有效的一项运动，可以充分活动颈部关节，使颈部肌肉得到放松。通过上述运动能够增强颈肩背部肌肉的力量，颈肩背部肌肉力量增强了以后，能够很好的减轻颈部椎体的受力，还能够稳定颈椎的结构，避免颈椎部位神经血管过度的受压，对于颈椎病症状的减轻和防止颈椎病反复的发作，有很好的帮助作用。
施爱群
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运动对颈椎病有好处吗
有氧运动的话，根据不同的年龄，年轻人可以选择，散步，拉单杠，慢跑游泳，年纪大的人可以选择太极拳八段锦等，这些活动，一个可以增强颈项部的肌肉力量，并且这种运动有助于促进血液循环，减轻椎间盘突出压迫脊髓造成的缺血，还是可以稳定颈椎，并且可以促进全身的肌肉力量和身体状况，对颈椎都比较有益。运动本身对于颈椎是没有什么好处的，因为运动包含的项目有很多，比如局部的肌肉锻炼或者跑步锻炼，可以锻炼肺活量或者局部的肌肉力量，但是对于颈椎是没有帮助的，除非患者有针对性的做一做颈椎的保健操，只有这种锻炼对于颈椎才是有好处的，患者可以选择到医院进一步就诊，在医生的指导下，对颈椎病进行治疗。对颈椎有好处的运动有好多，比如颈椎的保健操能够充分地对颈椎进行保健。
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