谢洋春
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蛋白质来源有哪些
发布时间：2023-07-14
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孩子特别瘦，经常手脚冰凉，特别容易生病。医生说他们缺乏蛋白质。蛋白质的来源有哪些？
高蛋白食物的主要来源是瘦肉、鱼和一些动物肉，以及含有高含量蛋白质的蛋类。还有一些豆类。对于营养不良的孩子，要多吃高蛋白、高维生素的蔬菜或水果，营养要全面均衡。我们还应该带孩子经常进行户外活动，以增强他们的体力和抵抗力。
蛋白质的主要来源是动物蛋白和植物蛋白，如豆制品、豆皮、豆浆、豆腐等。，以及鸡蛋、鱼虾、瘦肉、海鲜、奶制品等。建议平时饮食口味要清淡，饮食种类一定要多，这样才能满足身体发育的需要，促进身体健康。如果从饮食中摄取的蛋白质不够，可以补充一些蛋白粉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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