赖光辉
3571
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
怎么矫正驼背
发布时间：2023-07-13
浏览：14
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
1.注意正确的身体姿势。无论站着还是走着，胸部自然挺直，肩膀自然向后伸展，做的时候脊椎挺直，读书写字不要过度低头，更不要趴在桌子上。2.仰卧床上，在驼背突出部位放置一个6至10厘米厚的物体，全身放松，双臂自然伸直，掌心向上，双肩后伸。保持仰卧五分钟以上，每天做两到三次。3.坐在扶手椅上，双手抓住臀部后面的椅子内侧，抬头，肩膀向后伸展。每次坚持十到十五分钟，每天三到四次。4.晚上睡觉要选择软硬适中的床。另外，枕头也要选择合适的高度，有利于驼背的矫正。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
