刘国旗
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减肥不吃主食吃什么？
发布时间：2023-08-01
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这些天感觉肥胖给我带来了很多麻烦。我想减肥，运动，节食。没有主食应该吃什么？
嗯，只要有良好的生活习惯就可以减肥。让自己少吃点。人的胃就像一个橡皮囊，随着你吃的食物量而膨胀和收缩。越吃越能吃，越难有饱腹感。我宁愿吃不饱，也不愿吃得太多。没有人反对吃生食。水果通常生吃。适合节食的食物如牛油果、鹌鹑蛋、坚果、蓝莓等。坚果含有大量的膳食纤维和维生素，要注意不要摄入过多。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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