张宇
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出汗减不减肥？
发布时间：2023-08-26
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我最近一直在努力减肥。听人说运动可以减肥，那么出汗可以减肥吗？医生，你是靠流汗减肥的吗？
你好，汗液主要由水组成，还有少量的盐和身体废物。运动肯定能减肥。减肥就是要保持一个平衡，摄入和消耗的关系。运动:做消耗脂肪的有氧运动，比如慢跑、骑自行车。每次坚持运动45分钟就好，不要剧烈运动。还有就是饮食，少吃高热量的食物。
你好，根据你的描述，出汗不一定有助于减肥。减肥是一个长期的工程，不能光运动。它应该伴随着清淡的饮食。避免辛辣和刺激性食物、油腻食物、烧烤和碳水化合物饮料。限制糖的摄入也是必要的。我们必须坚持。瘦子一天瘦不下来。坚持总会成功。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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