沈涤华
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夏天到了，如何预防中暑？
发布时间：2023-08-25
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平时喜欢运动。现在夏天来了，天气很热。出去打球跑步都担心中暑。怎样才能预防中暑？
长期暴露在高温阳光下，由于大量出汗，可通过饮用含盐开水或含微量元素钾、镁的运动饮料来补充盐分和矿物质。夏季预防中暑的方法包括适当补充水分，少量多次饮水，多吃西瓜等水果。喝点消暑汤，比如绿豆汤、梅子汁。准备一些防暑药物，如藿香正气水、清凉油等。热天要保证充足的睡眠，出门要做好防晒措施，比如墨镜、雨伞等。夏季出行应避免在中午前后，户外活动应在阴凉处进行，并服用防暑药物。早上可以开窗通风，将室温降低到26摄氏度左右，避免中暑。
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