温馨提示：电脑病 专家支招

电脑疾病专家建议

预防电脑病是非常重要的，以下是一些预防措施：

我们都知道现在的社会是一个科技的社会，越来越多的人使用电脑，因为电脑已经逐渐进入人们的生活，人们的工作和生活已经越来越离不开电脑。所以大家有必要重视电脑疾病的问题。我们都知道很多上班族经常抱怨，在电脑前工作一天后，总是感觉腰酸背痛，而这些表现其实都是电脑疾病的一些表现，所以提醒电脑工作者及时预防电脑疾病。

颈椎病是日常常见的一种，均发于不同年龄，据统计，发病最高的是上班族人，因为长期待在电脑旁边，又没有怎么运动，所以颈椎很容易受伤。那么，电脑族应该如何预防颈椎病呢？

计算机和网络对人们生活的影响是巨大的。除了上班族，使用电脑的另一个主要群体是学生。上网学习，查资料，聊天打游戏，时间长了，学生就会出现电脑疾病，轻则视力下降，重则影响身体健康。如何预防电脑疾病？

现在，电脑是人们生活中不可缺少的工具之一。电脑在给人们带来便利的同时，也给人们带来了一种叫做电脑病的疾病。电脑病主要是长期不正确使用电脑导致的神经衰弱。人是不可能抛弃电脑的，所以预防电脑疾病必不可少。

电脑病，顾名思义，就是我们使用电脑的时间太长了，或者说我们使用电脑的方式不正确，不科学。这种情况在都市白领中比较常见。很多人不知道自己有电脑病，也不太重视。他们得了电脑病后，容易疲劳，腕关节、颈部、腰部都会有不适。总之，电脑病是一种综合症。我来给大家分享一下日常生活中如何预防电脑疾病。

如何预防电脑疾病？

1.腰背保健办公室的椅子最好选择靠背、油压、滚轮设计。这把椅子有靠背。如果座位太深，可以加一个背垫来支撑腰背，让腰背保持正常的曲度，减轻脊椎和肌肉的压力。椅子设计有油压，可以调节座位的高度，让你的脚可以平躺在地上。椅子有滚轮设计，所以你可以坐着调整身体的扭转角度，从而减少腰部劳损。2.鼠标和键盘键盘和鼠标的高度要适中，屈肘时键盘高度为80 ~ 100。鼠标的高度应该和键盘的高度一样。对于习惯用右手的人来说，鼠标应该放在键盘的右侧。长期使用键盘鼠标容易诱发腱鞘炎。这时候可以在键盘前面加护腕或者用毛巾做护腕，可以起到支撑手腕的作用，降低手腕的抬起高度。鼠标位置也可以垫毛巾。3.电脑屏幕要调整到向上倾斜15°左右，坐着的时候屏幕上的第一行字会和眼睛成水平角度。屏幕不要对着窗户，至少要和窗户成90°角，减少阳光的折射。屏幕上增加了过滤器，以减少辐射和静电。为了平衡与屏幕的视线，避免频繁的头部下垂和颈部的重复动作，可以加一个文件夹，但注意文件夹要能随意变换位置，以免头部长时间扭向一侧，造成肌肉过劳。设置电脑并不代表颈肩疼痛是孤立的，使用电脑的不良习惯也可能导致疼痛。养成良好的习惯，远离疼痛，使用