荣春红
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今年16岁了体重80公斤
发布时间：2023-07-31
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我今年16岁，体重80公斤。是严重肥胖吗？有什么好的减肥方法吗？
目前超重肥胖可能与活动量低、遗传、饮食油腻有关。建议少吃主食，不吃油腻的食物，多运动，多吃新鲜的蔬菜水果代替一些主食，对减肥有好处。平时不吃零食。每餐吃7分饱就可以了。不要过度节食，以免影响健康。
我有点超重。我今年16岁，正处于生长发育阶段。我提倡科学健康的减肥方法。肥胖主要是由能量摄入和能量消耗之间的不平衡引起的。所以要从能量摄入和消耗入手。首先要减少能量摄入，少吃高脂肪、高糖、高热量的食物，其次要增加能量消耗，尽可能多运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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