王新霞
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有点产后抑郁该怎么办呢
发布时间：2023-07-18
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生完孩子后，总觉得心情不好，会很压抑，还睡不好觉。有点产后抑郁怎么办？
如果你产后有轻度抑郁，不要有压力。建议先安排心理咨询。建议每天做一次心理治疗，可以有效缓解不良情绪。其次，建议多和家人朋友沟通，可以有效改善。最后，注意减少独处的时间，可以避免抑郁症的加重。家庭成员应该主动分担产妇的压力和负担，帮助照看孩子。
首先，你需要调整自己的心态。心情不好的时候，可以找家人或者朋友倾诉，发泄不满。然后，你可以找一些你更感兴趣的东西来转移注意力。平时要睡眠充足，多和家人沟通。你不必独自承担一切。也可以选择旅游或者散步，呼吸新鲜空气。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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