迟骋
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久坐腰酸背痛怎么办
发布时间：2023-07-16
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久坐患者最常见的症状是慢性腰痛。人体的腰椎是主要的承重部位。长时间坐着，腰椎的压力会明显增大。对于久坐的患者，一定要注意避免不良的工作生活习惯，造成腰椎间盘突出。一般坐的时间不宜过长，一般40分钟以上。你应该起来活动三到五分钟。对于疼痛明显的患者，可以采取一些理疗和按摩，包括一些功能锻炼。包括游泳、瑜伽和做一些有规律的户外活动，可以放松腰背部的肌肉，改善腰背部的血液循环，缓解脊神经的压迫症状。总之，采取良好的工作生活习惯，对于维护腰椎，远离腰椎间盘突出和慢性腰痛是非常重要的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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