任冬梅
3558
所有文章
59
查看次数
1
昨日次数
一上班就失眠怎么办
发布时间：2023-03-19
浏览：3
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
最近睡眠质量特别差，特别怕人群。想知道上班失眠怎么办？
失眠的常见原因有过度紧张或焦虑、过度思考、精神压力过大等。建议您晚上睡前半小时口服安神养脑液进行调理，有利于改善症状。这段时间不要吃生冷、油腻、刺激性太强的食物，喝茶、咖啡、酒，以免影响睡眠质量，多喝温开水。
你的情况可能是因为工作期间工作压力太大。建议你平时需要调整心态。心烦意乱时，可以听轻音乐或到户外走走，呼吸新鲜空气，尽可能放松心情，也可以口服养神经、养血的药物进行调理。平时也要懂得控制自己紧张的情绪。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
