刘爱华
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经常失眠，睡不着精神差怎么办呢？
发布时间：2023-03-21
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刚毕业一直找不到工作。这段时间睡眠质量很差，晚上睡不着。就算半夜终于睡着了，也很容易醒。我经常失眠，睡不着。我该怎么办？我现在精神崩溃了。
暂时不找工作，睡眠质量差，睡不着，伴有失眠，精神差。可能是身体压力过大，植物神经功能紊乱导致的失眠多梦症状。平时要注意自己的情绪调节，避免精神紧张，压力过大。可以根据具体表现使用调节体内植物神经功能紊乱的药物进行治疗。
失眠的原因很多，如精神紧张、压力大、神经衰弱、肝火旺盛等。，这些都会影响睡眠质量。要积极减压调节情绪保持心情舒畅，加强体育锻炼，分散注意力，多和家人聊天倾诉。睡前喝热牛奶，泡脚有利于睡眠，同时可以服药缓解。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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