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林云华
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知识库 做什么运动能帮助消化不良
做什么运动能帮助消化不良
发布时间：2023-07-14
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最近总是感觉消化不良。那就难受了，想问问有什么运动可以帮助消化不良？

通常适当的运动可以帮助消化不良。可由脾胃不好等引起。另外，如果是脾胃不好或者胃动力不好导致的消化不良，需要吃药治疗。同时需要注意的是，可以喝一些粥，比如小米粥或者莲子粥，对消化不良有好处。

每天做30分钟的有氧运动，可以帮助消化，比如慢跑、瑜伽、广场舞、篮球或者街舞等。如果患者症状没有缓解，也可以服用一些消化类药物缓解症状。通常情况下，少吃垃圾食品，多吃流质食物或益生菌可以有效缓解症状。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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不运动会消化不良吗
这个问题需要从两个方面来解决。首先，运动对身体和消化肯定是有益的。运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，运动后可以消耗一定的热量，一般促进消化。但是运动的时间和强度是有讲究的。人们常说，饭后百步可通九十九。但是，如果饭后马上散步，对肠胃不好。因为食物进入胃后，大约需要半个小时到一个小时左右，胃才能基本排空。如果刚吃饱饭，就出去运动，而且是非常剧烈的运动。这个时候对于胃来说，一个会影响血液供应，一个会让胃非常紧张，不利于食物的消化，反而会引起消化不良。因此，建议适量、适度、适时的运动有益于整体健康。
曲姗
发布时间：2023-01-29